Brankári

Toto cvičenie zaraďujeme do hlavnej časti tréningu. Vysoký dôraz kladieme hlavne na pozičné postavenie brankára pred a po centrovanej lopte.

Cvičenie, na ktoré sme sa zamerali vyžaduje plnú koncentrovanosť a plné sústredenie, aby bol náročný prvok správne vykonaný.

V ďalšom cvičení pre brankárov sa venujeme všeobecnému rozcvičeniu a rozhýbaniu tela. Do "štvorca" sme zapojili rýchle pohyby nôh (úkroky), zloženie sa na stranu a kotúľ dopredu s následným chytením lopty.

Ďalšie cvičenie pre brankárov, ktorého využitie nájdeme v prípravnej časti tréningu používame na rozcvičenie a rozohriatie organizmu.

V tomto cvičení sa venujeme zdokonalovaniu vybiehania na centrované lopty zo strán pri ataku protihráča. Modelovanú situáciu si sťažíme o statické výtyčky.

Jednoduché cvičenie pre brankárov so zameraním na rozcvičenie a rozdýchanie celého organizmu so zámerom pripravenia sa na hlavnú čast tréningu.

V tomto cvičení sa zameriavame na rýchlu orientáciu, pohyblivosť /rýchle skladanie a vstávanie/ a taktiež aj na reakciu brankára.

Cvičenie so zakrytým výhľadom je zamerané na rozvíjanie reakčnej rýchlosti brankára. Využívame ho najmä počas medizápasového obdobia, keď chceme zlepšiť reflex a reakciu.

Toto cvičenie je zamerané na rozvoj reakcie brankárov. Brankár je otočený smerom k bráne. Na zvukové znemenie sa otáča a reaguje na loptu vystrelenú jedným z kopajúcich brankárov.