Zákrok po centrovanej lopte
Toto cvičenie zaraďujeme do hlavnej časti tréningu. Vysoký dôraz kladieme hlavne na pozičné postavenie brankára pred a po centrovanej lopte. Taktiež je veľmi dôležitý odhad a správne rozhodnutie ako reagovať na centrovanú loptu. Je to zápasová situácia v ktorej je veľmi dôležité zachovať pokoj a chladnú hlavu, riadiť sa inštinktom a zúročiť nadobudnuté skúsenosti. To je to, čo robí v tejto modelovanej situácii brankára brankárom s veľkým B.
Popis cičenia:
Brankár čaká v bránke v pripravenej pozícii na centrovanú loptu po zemi od protihráča, ktorý sa snaží nájsť pohybujúceho sa trénera 10-12 metrov od bránky. Hneď po centrovanej lopte je na brankárovej rozhodnosti ako reagovať na danú situáciu. Po centri sa brankár snaží dostať strieľajúceho hráča pod tlak správnym vybehnutím a zmenšenín uhlu. Jedine tak má brankár v tejto situácii zasiahnuť. Nepripadá do úvahy zostať v bránke, lebo tým ma strieľajúci hráč väčšiu šancu na strelenie gólu.
Obmeny cvičenia:
1. Centrované lopty môžu byť krátke, dlhé, rýchle, pomalé, nízke alebo polovyské.
2. Strieľajúci hráči môžu byť dvaja a zasiahnuť može ten, kto je v lepšej pozícii.
3. Brankár môže byť v polohovateľnej pozícii. Môže sedieť, ležať, byť otočený chrbtom a reagovať na signál atď.
Popis cičenia:
Brankár čaká v bránke v pripravenej pozícii na centrovanú loptu po zemi od protihráča, ktorý sa snaží nájsť pohybujúceho sa trénera 10-12 metrov od bránky. Hneď po centrovanej lopte je na brankárovej rozhodnosti ako reagovať na danú situáciu. Po centri sa brankár snaží dostať strieľajúceho hráča pod tlak správnym vybehnutím a zmenšenín uhlu. Jedine tak má brankár v tejto situácii zasiahnuť. Nepripadá do úvahy zostať v bránke, lebo tým ma strieľajúci hráč väčšiu šancu na strelenie gólu.
Obmeny cvičenia:
1. Centrované lopty môžu byť krátke, dlhé, rýchle, pomalé, nízke alebo polovyské.
2. Strieľajúci hráči môžu byť dvaja a zasiahnuť može ten, kto je v lepšej pozícii.
3. Brankár môže byť v polohovateľnej pozícii. Môže sedieť, ležať, byť otočený chrbtom a reagovať na signál atď.
Zobrazené : |
26861 |
![]() |
Hlasovalo : |
69 |
![]() |
Známka : |
7.17 |
![]() |
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Najtvrdšia strela vo futbale / 226 (5.67) |
2. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 147 (7.86) |
3. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 141 (7.09) |
4. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 108 (6.2) |
5. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 105 (8.2) |
6. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 105 (0) |
7. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 86 (8.53) |
8. | 50 x 50 metrov / 81 (8.7) |
9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 79 (7.16) |
10. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 72 (5.5) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69399 (7.16) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68517 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 59131 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51782 (8) |
5. | Vytrvalostný tréning / 42038 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35726 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35432 (7.8) |
8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35306 (7.31) |
9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35216 (7.04) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33602 (7.09) |