Vlastná váha
Rozvoj brušného svalstva - abs workout - úroveň 2
Pre skúsenejších prinášame druhú úroveň rozvoja brušného svalstva. Cvičenie pozostáva z deviatich minút aktívneho cvičenia.
Rozvoj brušného svalstva - abs workout - úroveň 1
Postupne si predstavíme 3 úrovne posilňovania brušného svalstva. Výrobné spracované video, ktoré vás bude sprevádzať počas cvičenia.
Wall Sit Test
Toto je jednoduchý test na silovú vytrvalosť dolných končatín, hlavne štvorhlavého stehenného svalu.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 179 (8) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 151 (7.13) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 133 (6.28) |
| 4. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 127 (6.78) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 120 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 108 (6.22) |
| 7. | 50 x 50 metrov / 106 (8.7) |
| 8. | Rozvoj reakčnej rýchlosti detí WU #4 / 97 (10) |
| 9. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 93 (5.5) |
| 10. | Zábavná rozvička pre deti vo dvojiciach bez lôpt aj s loptami WU #8 / 86 (8.75) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 67586 (7.13) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 67559 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 56918 (6.28) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51007 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 41334 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 34781 (6.22) |
| 7. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 34624 (7.31) |
| 8. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 34543 (7.8) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 34365 (6.98) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 32831 (7.09) |
