Fit lopta
Cvičenie na fitlopte pre profesionálov
Fitloptu má už prakticky každý tréner začlenenú vo svojom tréningovom cykle. Toto cvičenie je považované za jedno z najťažších na fitlopte.
Posilňovanie brušného svalstva na fitlopte
Týmto cvičením sa posilňuje predovšetkým priame brušné svalstvo, hlavne horná časť. Výhodou tohto cviku oproti klasickému cvičeniu je hlavne menšie opotrebovanie chrbtice.
Dvíhanie nôh na fitlopte
Toto cvičenie na fitlopte je zamerané na spevnenie svalstva spodného chrbta. Posilňovanie chrbtového svalstva vždy kombinujeme s cvičením brušného svalstva.
Predstavujeme fitloptu
Ďaľšia pomôcka na cvičenie, ktorej sa budeme detailnejšie venovať je fitlopta. Táto pomôcka si našla miesto nielen vo fyzioterapeutických a rehabilitačných centrách, ale postupne sa stala súčasťou tréningu aj u vrcholových športovcov.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 325 (6.48) |
| 2. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 291 (6.33) |
| 3. | Zábavná rozcvička pre deti na rozvoj rýchlosti WU #1 / 270 (10) |
| 4. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 207 (9.8) |
| 5. | Zábavná rozvička pre deti vo dvojiciach bez lôpt aj s loptami WU #8 / 205 (8.67) |
| 6. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 179 (7.1) |
| 7. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 171 (5.33) |
| 8. | Futbalová rozcvička hravou formou pre deti WU #3 / 153 (0) |
| 9. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 139 (0) |
| 10. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 114 (6.22) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 65565 (7.83) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 64462 (7.1) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 53713 (6.48) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 49584 (7.96) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 39918 (7.93) |
| 6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 33513 (7.31) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 33436 (7.8) |
| 8. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 33097 (6.22) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 33046 (7) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31600 (7.09) |
