Fit lopta
Cvičenie na fitlopte pre profesionálov
Fitloptu má už prakticky každý tréner začlenenú vo svojom tréningovom cykle. Toto cvičenie je považované za jedno z najťažších na fitlopte.
Posilňovanie brušného svalstva na fitlopte
Týmto cvičením sa posilňuje predovšetkým priame brušné svalstvo, hlavne horná časť. Výhodou tohto cviku oproti klasickému cvičeniu je hlavne menšie opotrebovanie chrbtice.
Dvíhanie nôh na fitlopte
Toto cvičenie na fitlopte je zamerané na spevnenie svalstva spodného chrbta. Posilňovanie chrbtového svalstva vždy kombinujeme s cvičením brušného svalstva.
Predstavujeme fitloptu
Ďaľšia pomôcka na cvičenie, ktorej sa budeme detailnejšie venovať je fitlopta. Táto pomôcka si našla miesto nielen vo fyzioterapeutických a rehabilitačných centrách, ale postupne sa stala súčasťou tréningu aj u vrcholových športovcov.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Juventus Turín Ultras (2012) / 1135 (10) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 354 (7.1) |
| 3. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 259 (7.83) |
| 4. | 50 x 50 metrov / 228 (8.55) |
| 5. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 164 (7) |
| 6. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 150 (6.46) |
| 7. | Vytrvalostný tréning / 146 (7.93) |
| 8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 142 (7.34) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 136 (6.22) |
| 10. | TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning / 123 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 64912 (7.83) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 63473 (7.1) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 52168 (6.46) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 49179 (7.94) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 39531 (7.93) |
| 6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 33190 (7.34) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 33085 (7.79) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 32633 (7) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 32524 (6.22) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31185 (7.09) |
