Fit lopta
Cvičenie na fitlopte pre profesionálov
Fitloptu má už prakticky každý tréner začlenenú vo svojom tréningovom cykle. Toto cvičenie je považované za jedno z najťažších na fitlopte.
Posilňovanie brušného svalstva na fitlopte
Týmto cvičením sa posilňuje predovšetkým priame brušné svalstvo, hlavne horná časť. Výhodou tohto cviku oproti klasickému cvičeniu je hlavne menšie opotrebovanie chrbtice.
Dvíhanie nôh na fitlopte
Toto cvičenie na fitlopte je zamerané na spevnenie svalstva spodného chrbta. Posilňovanie chrbtového svalstva vždy kombinujeme s cvičením brušného svalstva.
Predstavujeme fitloptu
Ďaľšia pomôcka na cvičenie, ktorej sa budeme detailnejšie venovať je fitlopta. Táto pomôcka si našla miesto nielen vo fyzioterapeutických a rehabilitačných centrách, ale postupne sa stala súčasťou tréningu aj u vrcholových športovcov.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 182 (6.38) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 181 (7.13) |
| 3. | 3 varianty futbalovej rozcvičky pre deti U9-U10-U11-U12 WU #2 / 123 (6) |
| 4. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 116 (7.83) |
| 5. | 50 x 50 metrov / 100 (8.64) |
| 6. | Vytrvalostný tréning / 82 (7.93) |
| 7. | Crossfit tréning / 73 (8.14) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 71 (6.98) |
| 9. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 68 (0) |
| 10. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 68 (5.33) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 66254 (7.83) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 65545 (7.13) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 54807 (6.38) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 50078 (7.96) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 40398 (7.93) |
| 6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 33911 (7.31) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 33769 (7.8) |
| 8. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 33664 (6.22) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 33491 (6.98) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31980 (7.09) |
