Skladanie a vstávanie
Jednoduché cvičenie pre brankárov so zameraním na rozcvičenie a rozdýchanie celého organizmu so zámerom pripravenia sa na hlavnú čast tréningu.
Popis cvičenia:
Brankár č.1 začína s loptou v rukách. Hodí ju pohybujúcemu sa brankárovi č.2, ktorý najjednoduchším spôsobom odráža hodenú loptu na ľubovolnú stranu. Brankár č.1 na ňu čo najrýchlejšie reaguje zložením sa.Vyžaduje sa pohyb oboch brankárov, rýchle zloženie a vstávanie.
Obmeny cvičenia :
- lopty hodené od brankára č.2 môžu byť pozemi, polovysoké ale aj do výskoku
Popis cvičenia:
Brankár č.1 začína s loptou v rukách. Hodí ju pohybujúcemu sa brankárovi č.2, ktorý najjednoduchším spôsobom odráža hodenú loptu na ľubovolnú stranu. Brankár č.1 na ňu čo najrýchlejšie reaguje zložením sa.Vyžaduje sa pohyb oboch brankárov, rýchle zloženie a vstávanie.
Obmeny cvičenia :
- lopty hodené od brankára č.2 môžu byť pozemi, polovysoké ale aj do výskoku
Zobrazené : |
22175 |
 |
Hlasovalo : |
32 |
 |
Známka : |
8.22 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 274 (7.67) |
| 2. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 264 (7.09) |
| 3. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 220 (8.5) |
| 4. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 212 (8.56) |
| 5. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 162 (5.5) |
| 6. | Prípravné cvičenie s prvkami koordinácie / 159 (0) |
| 7. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 151 (6.2) |
| 8. | Zábavná rozvička pre deti vo dvojiciach bez lôpt aj s loptami WU #8 / 148 (8.6) |
| 9. | Špecifické cvičenie pre obrancov / 144 (0) |
| 10. | 3 varianty futbalovej rozcvičky pre deti U9-U10-U11-U12 WU #2 / 140 (6) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 68259 (7.13) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 67901 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 57833 (6.2) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51318 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 41593 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35128 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 34885 (7.8) |
| 8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 34879 (7.31) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 34667 (7.04) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33126 (7.09) |
