Skladanie a vstávanie
Jednoduché cvičenie pre brankárov so zameraním na rozcvičenie a rozdýchanie celého organizmu so zámerom pripravenia sa na hlavnú čast tréningu.
Popis cvičenia:
Brankár č.1 začína s loptou v rukách. Hodí ju pohybujúcemu sa brankárovi č.2, ktorý najjednoduchším spôsobom odráža hodenú loptu na ľubovolnú stranu. Brankár č.1 na ňu čo najrýchlejšie reaguje zložením sa.Vyžaduje sa pohyb oboch brankárov, rýchle zloženie a vstávanie.
Obmeny cvičenia :
- lopty hodené od brankára č.2 môžu byť pozemi, polovysoké ale aj do výskoku
Popis cvičenia:
Brankár č.1 začína s loptou v rukách. Hodí ju pohybujúcemu sa brankárovi č.2, ktorý najjednoduchším spôsobom odráža hodenú loptu na ľubovolnú stranu. Brankár č.1 na ňu čo najrýchlejšie reaguje zložením sa.Vyžaduje sa pohyb oboch brankárov, rýchle zloženie a vstávanie.
Obmeny cvičenia :
- lopty hodené od brankára č.2 môžu byť pozemi, polovysoké ale aj do výskoku
Zobrazené : |
21949 |
 |
Hlasovalo : |
32 |
 |
Známka : |
8.22 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 185 (8) |
| 2. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 147 (9.17) |
| 3. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 146 (6.78) |
| 4. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 125 (6.28) |
| 5. | Rozvoj reakčnej rýchlosti detí WU #4 / 123 (10) |
| 6. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 113 (9.46) |
| 7. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 98 (0) |
| 8. | Zábavná rozvička pre deti vo dvojiciach bez lôpt aj s loptami WU #8 / 97 (8.75) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 94 (7.13) |
| 10. | Prípravné cvičenie s prvkami koordinácie / 90 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 67782 (7.13) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 67689 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 57201 (6.28) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51102 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 41401 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 34876 (6.22) |
| 7. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 34701 (7.31) |
| 8. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 34667 (7.8) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 34460 (6.98) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 32903 (7.09) |
