Bosu
Výskok na bosu, stabilizácia a drep
Pomocou tohto cvičenia si zlepšíme stabilizáciu pri dopadoch. Ako pomôcka nám posluži bosu. Správnym a pravidelným cvičením tohto cviku môžeme predísť rôznym zraneniam.
Simulacia behu
Toto cvičenie je zamerané na rozvoj propriocepcie v členkovom a kolennom kĺbe. Posilujeme tiež štvorhlavý sval stehna, hlboké stabilizátory panvy a chrbta.
Predstavujeme bosu
V poslednej dobe sa stále viac kladie vo futbale dôraz na rozvoj vnútorného svalstva.Cvičenie na Bosu nám predstavuje jednu z možností ako zapojiť a spevniť toto vnútorné svalstvo. Skôr ako prejdeme k jednotlivým cviceniam na bosu, predstavíme si túto pomôcku na cvičenie.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Ako rozvíjať rýchlosť detí vo futbale / 558 (0) |
| 2. | Ako rozvíjať rýchlosť detí vo futbale / 558 (0) |
| 3. | Ako rozvíjať rýchlosť detí vo futbale / 558 (0) |
| 4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí vo futbale / 558 (0) |
| 5. | Zábavná futbalová hra 1 na 1 bez brán / 447 (0) |
| 6. | Zábavná futbalová hra 1 na 1 bez brán / 447 (0) |
| 7. | Zábavná futbalová hra 1 na 1 bez brán / 447 (0) |
| 8. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 442 (6.39) |
| 9. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy / 403 (0) |
| 10. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy / 403 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 63740 (7.92) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 61843 (7.02) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 49523 (6.39) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 48458 (7.93) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 38826 (7.93) |
| 6. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 32612 (7.79) |
| 7. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 32528 (7.34) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 31934 (6.96) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 31739 (6.18) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 30586 (7.09) |
