Bosu
Výskok na bosu, stabilizácia a drep
Pomocou tohto cvičenia si zlepšíme stabilizáciu pri dopadoch. Ako pomôcka nám posluži bosu. Správnym a pravidelným cvičením tohto cviku môžeme predísť rôznym zraneniam.
Simulacia behu
Toto cvičenie je zamerané na rozvoj propriocepcie v členkovom a kolennom kĺbe. Posilujeme tiež štvorhlavý sval stehna, hlboké stabilizátory panvy a chrbta.
Predstavujeme bosu
V poslednej dobe sa stále viac kladie vo futbale dôraz na rozvoj vnútorného svalstva.Cvičenie na Bosu nám predstavuje jednu z možností ako zapojiť a spevniť toto vnútorné svalstvo. Skôr ako prejdeme k jednotlivým cviceniam na bosu, predstavíme si túto pomôcku na cvičenie.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 440 (6.46) |
| 2. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 237 (0) |
| 3. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 237 (0) |
| 4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 237 (0) |
| 5. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 237 (0) |
| 6. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 214 (7.02) |
| 7. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 191 (0) |
| 8. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 191 (0) |
| 9. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 191 (0) |
| 10. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 180 (7.92) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 64379 (7.92) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 62725 (7.02) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 51666 (6.46) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 48969 (7.91) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 39219 (7.93) |
| 6. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 32942 (7.79) |
| 7. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 32875 (7.34) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 32298 (6.96) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 32219 (6.22) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31016 (7.09) |
