Rýchlosť
Zábavná futbalová rozcvička bez lopty pre 3 futbalistov, pri ktorej hráči rozvíjajú silu, kondíciu a koordinačné schopnosti. Cvičenie je určené pre deti, ale aj dospelých. Je to veľmi zaujímavá rozcvička, ktorú si hráči užívajú.
Cvičenie pre obrancov v podaní španielskeho klubu Athletic Bilbao.
Zábavná futbalová rozcvička pre deti. Ideálne futbalové cvičenie na rozohriatie. Najskôr bez lôpt a neskôr s loptami. Deti sa radi zabávajú a súťažia, preto keď skombinujete zábavu s futbalovým rozvojom, nie je nič lepšie.
Deti musia reagovať buď na povel alebo na signál, buď s loptou alebo bez nej. Toto futbalové cvičenie je veľmi dobré na rozvoj reakcie.
Futbalová rozcvička pre deti U7 - U8 - U9 - U10 - U11. Je to futbalové cvičenie dané postupnosťou...
3 varianty futbalovej rozcvičky pre deti U9-U10-U11-U12. Sú to futbalové cvičenia, ktoré nadväzujú na seba.
Zábavná rozcvička pre deti U6, U7, U8, U9 a U10. Detská zábavnou resp. súťažnou formou rozvíjajú rýchlosť.
Dnešný futbal je veľmi rýchly, futbalisti majú menej času, preto musia čo najrýchlejšie reagovať na rôzne situácie. Je to zábavný tréning pre deti.
Deti musia reagovať na povel alebo signál buď s loptou, alebo bez lopty. Toto futbalové cvičenie je veľmi dobré pre rozvíjanie reakcie.
Najdôležitejšou zásadou pri rozvoji rýchlostných schopností je intenzita podnetu. Musí byť vykonávaný od 97 do 100% maxima, aby sa dosiahol cielený efekt. V tomto cvičení sa zameriame na rozvoj reakčnej a štartovej rýchlosti.
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 198 (7.16) |
2. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 196 (7.86) |
3. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 165 (10) |
4. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 135 (6.22) |
5. | Najtvrdšia strela vo futbale / 120 (5.67) |
6. | Vytrvalostný tréning / 112 (7.93) |
7. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 110 (6.93) |
8. | Zábavná rozvička pre deti vo dvojiciach bez lôpt aj s loptami WU #8 / 103 (8.6) |
9. | TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning / 102 (10) |
10. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 101 (8.36) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69981 (7.16) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68855 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 59785 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52098 (8) |
5. | Vytrvalostný tréning / 42406 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36190 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35717 (7.8) |
8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35535 (7.04) |
9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35519 (7.31) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33872 (7.09) |