Brucho
Rozvoj brušného svalstva - abs workout - úroveň 2
Pre skúsenejších prinášame druhú úroveň rozvoja brušného svalstva. Cvičenie pozostáva z deviatich minút aktívneho cvičenia.
Rozvoj brušného svalstva - abs workout - úroveň 1
Postupne si predstavíme 3 úrovne posilňovania brušného svalstva. Výrobné spracované video, ktoré vás bude sprevádzať počas cvičenia.
Posilňovanie brušného svalstva na fitlopte
Týmto cvičením sa posilňuje predovšetkým priame brušné svalstvo, hlavne horná časť. Výhodou tohto cviku oproti klasickému cvičeniu je hlavne menšie opotrebovanie chrbtice.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 384 (6.44) |
| 2. | Ultras Dynama Kyjev proti EURO 2012 / 343 (0) |
| 3. | Ultras Marseille / 333 (0) |
| 4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí vo futbale / 324 (0) |
| 5. | Ako rozvíjať rýchlosť detí vo futbale / 324 (0) |
| 6. | Ako rozvíjať rýchlosť detí vo futbale / 324 (0) |
| 7. | Ako rozvíjať rýchlosť detí vo futbale / 324 (0) |
| 8. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy / 238 (0) |
| 9. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy / 238 (0) |
| 10. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy / 238 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 63958 (7.92) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 62277 (7.02) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 50466 (6.44) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 48770 (7.93) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 39015 (7.93) |
| 6. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 32788 (7.79) |
| 7. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 32688 (7.34) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 32098 (6.96) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 32020 (6.18) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 30805 (7.09) |
