Brucho
Rozvoj brušného svalstva - abs workout - úroveň 2
Pre skúsenejších prinášame druhú úroveň rozvoja brušného svalstva. Cvičenie pozostáva z deviatich minút aktívneho cvičenia.
Rozvoj brušného svalstva - abs workout - úroveň 1
Postupne si predstavíme 3 úrovne posilňovania brušného svalstva. Výrobné spracované video, ktoré vás bude sprevádzať počas cvičenia.
Posilňovanie brušného svalstva na fitlopte
Týmto cvičením sa posilňuje predovšetkým priame brušné svalstvo, hlavne horná časť. Výhodou tohto cviku oproti klasickému cvičeniu je hlavne menšie opotrebovanie chrbtice.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Juventus Turín Ultras (2012) / 1135 (10) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 354 (7.1) |
| 3. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 259 (7.83) |
| 4. | 50 x 50 metrov / 228 (8.55) |
| 5. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 164 (7) |
| 6. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 150 (6.46) |
| 7. | Vytrvalostný tréning / 146 (7.93) |
| 8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 142 (7.34) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 136 (6.22) |
| 10. | TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning / 123 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 64927 (7.83) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 63483 (7.1) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 52183 (6.46) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 49181 (7.94) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 39532 (7.93) |
| 6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 33193 (7.34) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 33087 (7.79) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 32638 (7) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 32534 (6.22) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31186 (7.09) |
