Rýchle nohy - vpred a vzad
Cieľom cvičenia je rozvoj koordinácie hráčov. Dôraz sa kladie na rýchlu zmenu smeru pohybu hráčov, pričom okrem rýchleho pohybu nôh je dôležitý aj pohyb hornej časti tela, pomocou ktorého meníme ťažisko tela.
Na cvičenie použijeme od 6 po 10 kuželov. Hráči vybiehajú bokom ku kuželom. Kužele prekonávaju prenášaním váhy pred a za kuželom. Hráči absolvujú cvičenie 4 krát. Po tejto sérii nasledujú ďalšie 3 série rôznych koordinačných cvičení, ktoré môžu byť obohatené o štartovú a reakčnú rýchlosť.
Na cvičenie použijeme od 6 po 10 kuželov. Hráči vybiehajú bokom ku kuželom. Kužele prekonávaju prenášaním váhy pred a za kuželom. Hráči absolvujú cvičenie 4 krát. Po tejto sérii nasledujú ďalšie 3 série rôznych koordinačných cvičení, ktoré môžu byť obohatené o štartovú a reakčnú rýchlosť.
Zobrazené : |
52262 |
 |
Hlasovalo : |
97 |
 |
Známka : |
7.98 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Najtvrdšia strela vo futbale / 166 (5.67) |
| 2. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 164 (10) |
| 3. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 142 (7.75) |
| 4. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 120 (8.17) |
| 5. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 115 (7) |
| 6. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 97 (8.53) |
| 7. | 50 x 50 metrov / 94 (8.7) |
| 8. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 82 (6) |
| 9. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 78 (6.2) |
| 10. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 67 (6) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 70210 (7.19) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 69026 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 60274 (6.2) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52262 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 42544 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36387 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35883 (7.8) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35664 (7.04) |
| 9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35617 (7.31) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 34042 (7.09) |
