Rýchle nohy - vpred a vzad
Cieľom cvičenia je rozvoj koordinácie hráčov. Dôraz sa kladie na rýchlu zmenu smeru pohybu hráčov, pričom okrem rýchleho pohybu nôh je dôležitý aj pohyb hornej časti tela, pomocou ktorého meníme ťažisko tela.
Na cvičenie použijeme od 6 po 10 kuželov. Hráči vybiehajú bokom ku kuželom. Kužele prekonávaju prenášaním váhy pred a za kuželom. Hráči absolvujú cvičenie 4 krát. Po tejto sérii nasledujú ďalšie 3 série rôznych koordinačných cvičení, ktoré môžu byť obohatené o štartovú a reakčnú rýchlosť.
Na cvičenie použijeme od 6 po 10 kuželov. Hráči vybiehajú bokom ku kuželom. Kužele prekonávaju prenášaním váhy pred a za kuželom. Hráči absolvujú cvičenie 4 krát. Po tejto sérii nasledujú ďalšie 3 série rôznych koordinačných cvičení, ktoré môžu byť obohatené o štartovú a reakčnú rýchlosť.
Zobrazené : |
50380 |
 |
Hlasovalo : |
94 |
 |
Známka : |
7.96 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 257 (6.63) |
| 2. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 244 (6) |
| 3. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 212 (9.8) |
| 4. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 181 (6.38) |
| 5. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 178 (9.58) |
| 6. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 166 (5.33) |
| 7. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 146 (7.13) |
| 8. | Prípravné cvičenie s prvkami koordinácie / 134 (0) |
| 9. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 122 (0) |
| 10. | Rôzne formy zakončenia - Liverpool, Ajax, Bayern, England / 122 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 66700 (7.83) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 66250 (7.13) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 55535 (6.38) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 50380 (7.96) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 40701 (7.93) |
| 6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 34116 (7.31) |
| 7. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 34057 (6.22) |
| 8. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 34001 (7.8) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 33792 (6.98) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 32278 (7.09) |
