Rýchle nohy - vpred a vzad
Cieľom cvičenia je rozvoj koordinácie hráčov. Dôraz sa kladie na rýchlu zmenu smeru pohybu hráčov, pričom okrem rýchleho pohybu nôh je dôležitý aj pohyb hornej časti tela, pomocou ktorého meníme ťažisko tela.
Na cvičenie použijeme od 6 po 10 kuželov. Hráči vybiehajú bokom ku kuželom. Kužele prekonávaju prenášaním váhy pred a za kuželom. Hráči absolvujú cvičenie 4 krát. Po tejto sérii nasledujú ďalšie 3 série rôznych koordinačných cvičení, ktoré môžu byť obohatené o štartovú a reakčnú rýchlosť.
Na cvičenie použijeme od 6 po 10 kuželov. Hráči vybiehajú bokom ku kuželom. Kužele prekonávaju prenášaním váhy pred a za kuželom. Hráči absolvujú cvičenie 4 krát. Po tejto sérii nasledujú ďalšie 3 série rôznych koordinačných cvičení, ktoré môžu byť obohatené o štartovú a reakčnú rýchlosť.
Zobrazené : |
49181 |
 |
Hlasovalo : |
93 |
 |
Známka : |
7.94 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Juventus Turín Ultras (2012) / 1135 (10) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 354 (7.1) |
| 3. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 259 (7.83) |
| 4. | 50 x 50 metrov / 228 (8.55) |
| 5. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 164 (7) |
| 6. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 150 (6.46) |
| 7. | Vytrvalostný tréning / 146 (7.93) |
| 8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 142 (7.34) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 136 (6.22) |
| 10. | TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning / 123 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 64927 (7.83) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 63483 (7.1) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 52183 (6.46) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 49181 (7.94) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 39532 (7.93) |
| 6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 33193 (7.34) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 33087 (7.79) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 32638 (7) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 32534 (6.22) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31186 (7.09) |
