Rozcvička - úkroky
V ďalšom cvičení pre brankárov sa venujeme všeobecnému rozcvičeniu a rozhýbaniu tela. Do "štvorca" sme zapojili rýchle pohyby nôh (úkroky), zloženie sa na stranu a kotúľ dopredu s následným chytením lopty.
Popis:
Métami máme označený štvorec o rozmeroch 4x4metre. Brankár robí rýchle bočné úkroky od prvej méty až k tretej, pri ktorej sa skladá na stranu. Rýchlo vstáva, presúva sa k štvrtej méte kde urobí kotúľ dopredu a vzapätí dostáva loptu pozemi od trénera.
Popis:
Métami máme označený štvorec o rozmeroch 4x4metre. Brankár robí rýchle bočné úkroky od prvej méty až k tretej, pri ktorej sa skladá na stranu. Rýchlo vstáva, presúva sa k štvrtej méte kde urobí kotúľ dopredu a vzapätí dostáva loptu pozemi od trénera.
Zobrazené : |
27776 |
 |
Hlasovalo : |
33 |
 |
Známka : |
7.79 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Najtvrdšia strela vo futbale / 166 (5.67) |
| 2. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 164 (10) |
| 3. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 142 (7.75) |
| 4. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 120 (8.17) |
| 5. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 115 (7) |
| 6. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 97 (8.53) |
| 7. | 50 x 50 metrov / 94 (8.7) |
| 8. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 82 (6) |
| 9. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 78 (6.2) |
| 10. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 67 (6) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 70198 (7.19) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 69023 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 60260 (6.2) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52260 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 42538 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36379 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35876 (7.8) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35659 (7.04) |
| 9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35614 (7.31) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 34037 (7.09) |
