TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning
HIIT vysoko intenzívny intervalový tréning navrhnutý vo forme TABATY, kde 20 sekúnd cvičíš a 10 sekúnd oddychuješ po osem opakovaní. Táto TABATA je navrhnutá pre cvičenie vo veľmi vysokej intenzite, v anaeróbnej zóne. Tréning obsahuje cviky, v ktorých je možné dosiahnuť vysokú intenzitu. Táto TABATA je určená pre aktívnych športovcov, ktorí sú zdravotne fit. Neodporúčam túto TABATU pre tých, ktorí majú nejaké zdravotné problémy, pretože to je vysoko intenzívny intervalový tréning!!
TABATA obsahuje cvičenia:
- 2x sprint do steny
- 2x angličan
- 2x skipping
- 2x preskakovanie cez čiaru
ĎALŠIE VIDEÁ: PP Academy
PRIHLÁSENIE SA NA ODBER VIDEÍ: odoberať
TABATA obsahuje cvičenia:
- 2x sprint do steny
- 2x angličan
- 2x skipping
- 2x preskakovanie cez čiaru
ĎALŠIE VIDEÁ: PP Academy
PRIHLÁSENIE SA NA ODBER VIDEÍ: odoberať
Zobrazené : |
2456 |
 |
Hlasovalo : |
2 |
 |
Známka : |
10 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 98 (10) |
| 2. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 90 (7.75) |
| 3. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 89 (7) |
| 4. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 74 (7.19) |
| 5. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 65 (6.19) |
| 6. | 50 x 50 metrov / 59 (8.7) |
| 7. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 55 (6) |
| 8. | Zábavná rozcvička pre deti na rozvoj rýchlosti WU #1 / 54 (8.75) |
| 9. | Futbalová rozcvička hravou formou pre deti WU #3 / 52 (5) |
| 10. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 51 (8.31) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 70748 (7.19) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 69293 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 60852 (6.19) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52525 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 42877 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36837 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 36151 (7.8) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35971 (7.04) |
| 9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35834 (7.31) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 34341 (7.09) |
