TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning
HIIT vysoko intenzívny intervalový tréning navrhnutý vo forme TABATY, kde 20 sekúnd cvičíš a 10 sekúnd oddychuješ po osem opakovaní. Táto TABATA je navrhnutá pre cvičenie vo veľmi vysokej intenzite, v anaeróbnej zóne. Tréning obsahuje cviky, v ktorých je možné dosiahnuť vysokú intenzitu. Táto TABATA je určená pre aktívnych športovcov, ktorí sú zdravotne fit. Neodporúčam túto TABATU pre tých, ktorí majú nejaké zdravotné problémy, pretože to je vysoko intenzívny intervalový tréning!!
TABATA obsahuje cvičenia:
- 2x sprint do steny
- 2x angličan
- 2x skipping
- 2x preskakovanie cez čiaru
ĎALŠIE VIDEÁ: PP Academy
PRIHLÁSENIE SA NA ODBER VIDEÍ: odoberať
TABATA obsahuje cvičenia:
- 2x sprint do steny
- 2x angličan
- 2x skipping
- 2x preskakovanie cez čiaru
ĎALŠIE VIDEÁ: PP Academy
PRIHLÁSENIE SA NA ODBER VIDEÍ: odoberať
Zobrazené : |
1532 |
 |
Hlasovalo : |
2 |
 |
Známka : |
10 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 274 (7.67) |
| 2. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 264 (7.09) |
| 3. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 220 (8.5) |
| 4. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 212 (8.56) |
| 5. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 162 (5.5) |
| 6. | Prípravné cvičenie s prvkami koordinácie / 159 (0) |
| 7. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 151 (6.2) |
| 8. | Zábavná rozvička pre deti vo dvojiciach bez lôpt aj s loptami WU #8 / 148 (8.6) |
| 9. | Špecifické cvičenie pre obrancov / 144 (0) |
| 10. | 3 varianty futbalovej rozcvičky pre deti U9-U10-U11-U12 WU #2 / 140 (6) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 68259 (7.13) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 67901 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 57833 (6.2) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51317 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 41593 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35128 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 34885 (7.8) |
| 8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 34879 (7.31) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 34667 (7.04) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33126 (7.09) |
