TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning
HIIT vysoko intenzívny intervalový tréning navrhnutý vo forme TABATY, kde 20 sekúnd cvičíš a 10 sekúnd oddychuješ po osem opakovaní. Táto TABATA je navrhnutá pre cvičenie vo veľmi vysokej intenzite, v anaeróbnej zóne. Tréning obsahuje cviky, v ktorých je možné dosiahnuť vysokú intenzitu. Táto TABATA je určená pre aktívnych športovcov, ktorí sú zdravotne fit. Neodporúčam túto TABATU pre tých, ktorí majú nejaké zdravotné problémy, pretože to je vysoko intenzívny intervalový tréning!!
TABATA obsahuje cvičenia:
- 2x sprint do steny
- 2x angličan
- 2x skipping
- 2x preskakovanie cez čiaru
ĎALŠIE VIDEÁ: PP Academy
PRIHLÁSENIE SA NA ODBER VIDEÍ: odoberať
TABATA obsahuje cvičenia:
- 2x sprint do steny
- 2x angličan
- 2x skipping
- 2x preskakovanie cez čiaru
ĎALŠIE VIDEÁ: PP Academy
PRIHLÁSENIE SA NA ODBER VIDEÍ: odoberať
Zobrazené : |
2194 |
 |
Hlasovalo : |
2 |
 |
Známka : |
10 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 219 (7) |
| 2. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 200 (8.36) |
| 3. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 187 (7.75) |
| 4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 148 (10) |
| 5. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 147 (6) |
| 6. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 147 (6.2) |
| 7. | Zakončenie po slalome a narážačke / 111 (7.4) |
| 8. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 102 (6) |
| 9. | Najtvrdšia strela vo futbale / 101 (5.67) |
| 10. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 91 (8.53) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 70166 (7.19) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 69002 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 60215 (6.2) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52235 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 42514 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36355 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35848 (7.8) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35642 (7.04) |
| 9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35604 (7.31) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 34020 (7.09) |
