4 proti 2 so zmenou na 6 proti 4
Herné cvičenie zamerané na držanie lopty v prečíslení, výber miesta, spoluprácu a organizáciu brániacich hráčov, rýchle prepínanie z útočnej fázy do obrannej a naopak.
Herné cvičenie je určené pre 10 hráčov.
Organizácia:
- 10 hráčov
- 8 kuželov
- 1 lopta
Rozmery ihriska:
- vnútorný štvorec 12x12m
- vonkajší štvorec 25x25m
Rozmery štvorcov upravujeme podľa kvality prevedenia a cieľov, ktoré sme si stanovili v tréningoch.
Organizácia hry:
1. Hra začína vo vnútornom štvorci kde hrajú 4 hráči proti 2.
2. Po strate lopty sa z útočiach hráčov stávajú brániaci. K dvojici hráčov, ktorí získali loptu sa pridávajú 4 hráči, ktorí stoja po obvode veľkého štvorca. Hra sa presunie do veľkého štvorca, kde hrajú 6 proti 4 hráčom. 4 brániaci hráči sa snažia čo najskôr získať loptu.
3. Po zisku sa hra presúva do vnútorného štvorca. Vymenia sa dvaja brániaci hráči.
Herné cvičenie je určené pre 10 hráčov.
Organizácia:
- 10 hráčov
- 8 kuželov
- 1 lopta
Rozmery ihriska:
- vnútorný štvorec 12x12m
- vonkajší štvorec 25x25m
Rozmery štvorcov upravujeme podľa kvality prevedenia a cieľov, ktoré sme si stanovili v tréningoch.
Organizácia hry:
1. Hra začína vo vnútornom štvorci kde hrajú 4 hráči proti 2.
2. Po strate lopty sa z útočiach hráčov stávajú brániaci. K dvojici hráčov, ktorí získali loptu sa pridávajú 4 hráči, ktorí stoja po obvode veľkého štvorca. Hra sa presunie do veľkého štvorca, kde hrajú 6 proti 4 hráčom. 4 brániaci hráči sa snažia čo najskôr získať loptu.
3. Po zisku sa hra presúva do vnútorného štvorca. Vymenia sa dvaja brániaci hráči.
Zobrazené : |
702 |
![]() |
Hlasovalo : |
2 |
![]() |
Známka : |
8 |
![]() |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 230 (7.07) |
2. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 215 (6.46) |
3. | 50 x 50 metrov / 199 (8.55) |
4. | Juventus Turín Ultras (2012) / 166 (10) |
5. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 161 (7.97) |
6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 108 (7.34) |
7. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 106 (6.22) |
8. | Vytrvalostný tréning / 90 (7.93) |
9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 86 (6.94) |
10. | TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning / 74 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 64769 (7.97) |
2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 63267 (7.07) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 52039 (6.46) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 49116 (7.91) |
5. | Vytrvalostný tréning / 39434 (7.93) |
6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 33114 (7.34) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 33048 (7.79) |
8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 32532 (6.94) |
9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 32449 (6.22) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31126 (7.09) |