4 proti 2 so zmenou na 6 proti 4
Herné cvičenie zamerané na držanie lopty v prečíslení, výber miesta, spoluprácu a organizáciu brániacich hráčov, rýchle prepínanie z útočnej fázy do obrannej a naopak.
Herné cvičenie je určené pre 10 hráčov.
Organizácia:
- 10 hráčov
- 8 kuželov
- 1 lopta
Rozmery ihriska:
- vnútorný štvorec 12x12m
- vonkajší štvorec 25x25m
Rozmery štvorcov upravujeme podľa kvality prevedenia a cieľov, ktoré sme si stanovili v tréningoch.
Organizácia hry:
1. Hra začína vo vnútornom štvorci kde hrajú 4 hráči proti 2.
2. Po strate lopty sa z útočiach hráčov stávajú brániaci. K dvojici hráčov, ktorí získali loptu sa pridávajú 4 hráči, ktorí stoja po obvode veľkého štvorca. Hra sa presunie do veľkého štvorca, kde hrajú 6 proti 4 hráčom. 4 brániaci hráči sa snažia čo najskôr získať loptu.
3. Po zisku sa hra presúva do vnútorného štvorca. Vymenia sa dvaja brániaci hráči.
Herné cvičenie je určené pre 10 hráčov.
Organizácia:
- 10 hráčov
- 8 kuželov
- 1 lopta
Rozmery ihriska:
- vnútorný štvorec 12x12m
- vonkajší štvorec 25x25m
Rozmery štvorcov upravujeme podľa kvality prevedenia a cieľov, ktoré sme si stanovili v tréningoch.
Organizácia hry:
1. Hra začína vo vnútornom štvorci kde hrajú 4 hráči proti 2.
2. Po strate lopty sa z útočiach hráčov stávajú brániaci. K dvojici hráčov, ktorí získali loptu sa pridávajú 4 hráči, ktorí stoja po obvode veľkého štvorca. Hra sa presunie do veľkého štvorca, kde hrajú 6 proti 4 hráčom. 4 brániaci hráči sa snažia čo najskôr získať loptu.
3. Po zisku sa hra presúva do vnútorného štvorca. Vymenia sa dvaja brániaci hráči.
Zobrazené : |
2950 |
![]() |
Hlasovalo : |
4 |
![]() |
Známka : |
8.25 |
![]() |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 198 (7.16) |
2. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 196 (7.86) |
3. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 165 (10) |
4. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 135 (6.22) |
5. | Najtvrdšia strela vo futbale / 120 (5.67) |
6. | Vytrvalostný tréning / 112 (7.93) |
7. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 110 (6.93) |
8. | Zábavná rozvička pre deti vo dvojiciach bez lôpt aj s loptami WU #8 / 103 (8.6) |
9. | TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning / 102 (10) |
10. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 101 (8.36) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69981 (7.16) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68855 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 59785 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52098 (8) |
5. | Vytrvalostný tréning / 42406 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36190 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35717 (7.8) |
8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35535 (7.04) |
9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35519 (7.31) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33872 (7.09) |