Ako udržať náhradníkov v kondícii
Vždy platí pravidlo, že tréneri sa majú počas prípravy, či už je to letná alebo zimná najlepšie. Hráči makajú a od vedenie nie je na trénerov vyvíjaný žiadny tlak na výsledky. Problém s kondíciou niektorých hráčov však môže nastať počas súťažného obdobia.
Hráči počas príprav dostávajú približne rovnakú dávku zaťaženia. Každý hráč odohrá približne rovnaký počet minút a v prípade, že sa nezraní, by nemal mať problém so zápasovou kondíciou. Avšak každá príprava raz skončí a dosť hráčov sa ocitne na lavičke. A tu nastáva pokles zápasovej kondície a hráč stráca hernú prax v závislosti od dĺžky vysedávania na lavičke. Pre mnohých hráčov je to veľký problém. Tento problém nastáva aj pre trénera, ak sa mu napríklad v siedmom kole zrania a vykartujú hráči a zrazu na ich miesto musí naskočiť hráč z lavičky, ktorý ma za posledných 7 týždňov odohraných dokopy 37 minút.
S týmto faktom musia tréneri pracovať už od konca prípravy. Akým spôsobom riešite túto situáciu vo Vašom mužstve? Ako sa snažíte udržať náhradníkov v zápasovej kondícii?
Napíšte nám do redakcie na email futbaltrening@gmail.com a niektoré vaše tréningové plány a metódy zverejníme. Dbajte pritom na rozdelenie podľa dvoch najbežnejších typov tréningových cyklov na Slovensku.
1. Hráči odohrajú MZ v sobotu a nasledujúci MZ je o týždeň v sobotu.
2. Hráči odohrajú MZ v sobotu , najbližší MZ je v utorok a znovu v sobotu.
V ďalších článkoch Vám aj my prenesieme zaujímavé alternatívy na udržanie hráčov v kondícii a hernej praxi.
Hráči počas príprav dostávajú približne rovnakú dávku zaťaženia. Každý hráč odohrá približne rovnaký počet minút a v prípade, že sa nezraní, by nemal mať problém so zápasovou kondíciou. Avšak každá príprava raz skončí a dosť hráčov sa ocitne na lavičke. A tu nastáva pokles zápasovej kondície a hráč stráca hernú prax v závislosti od dĺžky vysedávania na lavičke. Pre mnohých hráčov je to veľký problém. Tento problém nastáva aj pre trénera, ak sa mu napríklad v siedmom kole zrania a vykartujú hráči a zrazu na ich miesto musí naskočiť hráč z lavičky, ktorý ma za posledných 7 týždňov odohraných dokopy 37 minút.
S týmto faktom musia tréneri pracovať už od konca prípravy. Akým spôsobom riešite túto situáciu vo Vašom mužstve? Ako sa snažíte udržať náhradníkov v zápasovej kondícii?
Napíšte nám do redakcie na email futbaltrening@gmail.com a niektoré vaše tréningové plány a metódy zverejníme. Dbajte pritom na rozdelenie podľa dvoch najbežnejších typov tréningových cyklov na Slovensku.
1. Hráči odohrajú MZ v sobotu a nasledujúci MZ je o týždeň v sobotu.
2. Hráči odohrajú MZ v sobotu , najbližší MZ je v utorok a znovu v sobotu.
V ďalších článkoch Vám aj my prenesieme zaujímavé alternatívy na udržanie hráčov v kondícii a hernej praxi.
Zobrazené : |
9787 |
Hlasovalo : |
9 |
Známka : |
4.78 |
|||
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 224 (7.86) |
2. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 203 (7.09) |
3. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 183 (6) |
4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 169 (0) |
5. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 152 (6.2) |
6. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 148 (8.56) |
7. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 126 (7.16) |
8. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 120 (10) |
9. | Najtvrdšia strela vo futbale / 114 (5.67) |
10. | Špecifické cvičenie pre obrancov / 108 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69105 (7.16) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68322 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 58773 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51635 (8) |
5. | Vytrvalostný tréning / 41887 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35541 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35265 (7.8) |
8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35173 (7.31) |
9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35052 (7.04) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33470 (7.09) |