Ukážka tabaty v podaní Karola Pavelku
Tabata sa pomaly vkráda do tréningových plánov. Ponúkame vám zostrih z tabaty, ktorú absolvoval Karol Pavelka. Tabata pozostáva zo 4 stanovíšť a celé cvičenie trvá 4 minúty. Detailnejšie sme si toto cvičenie predstavili v predchádzajúcich článkoch. Stanovištia si môžete prispôsobiť podľa vlastného uváženia. Neskôr vám predstavíme najvhodnejšie cvičenia, ktoré sú pri tabate odporúčané.
Zobrazené : |
17451 |
 |
Hlasovalo : |
27 |
 |
Známka : |
7.33 |
 |
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Juventus Turín Ultras (2012) / 1135 (10) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 354 (7.1) |
| 3. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 259 (7.83) |
| 4. | 50 x 50 metrov / 228 (8.55) |
| 5. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 164 (7) |
| 6. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 150 (6.46) |
| 7. | Vytrvalostný tréning / 146 (7.93) |
| 8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 142 (7.34) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 136 (6.22) |
| 10. | TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning / 123 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 64927 (7.83) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 63483 (7.1) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 52183 (6.46) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 49181 (7.94) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 39532 (7.93) |
| 6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 33193 (7.34) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 33087 (7.79) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 32638 (7) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 32534 (6.22) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31186 (7.09) |
