Ukážka tabaty v podaní Karola Pavelku
Tabata sa pomaly vkráda do tréningových plánov. Ponúkame vám zostrih z tabaty, ktorú absolvoval Karol Pavelka. Tabata pozostáva zo 4 stanovíšť a celé cvičenie trvá 4 minúty. Detailnejšie sme si toto cvičenie predstavili v predchádzajúcich článkoch. Stanovištia si môžete prispôsobiť podľa vlastného uváženia. Neskôr vám predstavíme najvhodnejšie cvičenia, ktoré sú pri tabate odporúčané.
Zobrazené : |
17051 |
 |
Hlasovalo : |
27 |
 |
Známka : |
7.33 |
 |
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 354 (7.1) |
| 2. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 198 (6.39) |
| 3. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 198 (7.04) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 184 (7.93) |
| 5. | 50 x 50 metrov / 182 (8.55) |
| 6. | Priprav jedným dotykom a prihraj / 180 (7.78) |
| 7. | Analýza rozostavenia 4-1-4-1 / 175 (6.06) |
| 8. | Žonglovanie v pohybe tenisovou loptou / 160 (6.89) |
| 9. | Futbal 1v1 na 2 brány / 157 (0) |
| 10. | Vedenie lopty vpred a vzad s obehnutím / 137 (7) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 63640 (7.92) |
| 2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 61469 (7.1) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 48944 (6.39) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 48270 (7.93) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 38699 (7.93) |
| 6. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 32531 (7.79) |
| 7. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 32439 (7.34) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 31827 (6.96) |
| 9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 31547 (6.18) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 30425 (7.04) |
