Ukážka tabaty v podaní Karola Pavelku
Tabata sa pomaly vkráda do tréningových plánov. Ponúkame vám zostrih z tabaty, ktorú absolvoval Karol Pavelka. Tabata pozostáva zo 4 stanovíšť a celé cvičenie trvá 4 minúty. Detailnejšie sme si toto cvičenie predstavili v predchádzajúcich článkoch. Stanovištia si môžete prispôsobiť podľa vlastného uváženia. Neskôr vám predstavíme najvhodnejšie cvičenia, ktoré sú pri tabate odporúčané.
Zobrazené : |
17451 |
![]() |
Hlasovalo : |
27 |
![]() |
Známka : |
7.33 |
![]() |
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Juventus Turín Ultras (2012) / 1135 (10) |
2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 354 (7.1) |
3. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 259 (7.83) |
4. | 50 x 50 metrov / 228 (8.55) |
5. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 164 (7) |
6. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 150 (6.46) |
7. | Vytrvalostný tréning / 146 (7.93) |
8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 142 (7.34) |
9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 136 (6.22) |
10. | TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning / 123 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 64927 (7.83) |
2. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 63483 (7.1) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 52183 (6.46) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 49181 (7.94) |
5. | Vytrvalostný tréning / 39532 (7.93) |
6. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 33193 (7.34) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 33087 (7.79) |
8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 32638 (7) |
9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 32534 (6.22) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 31186 (7.09) |