Strečing brucha na fitlopte
Na strečing brucha využijeme relaxačnú polohu na fitlopte. Cvičenie je jednoduché a príjemné.
Sadnite si na kraj fitlopty. Pomaly si lahnite na fitloptu a uvoľnite sa. Po 15-30 sekundách sa vráťte do východzej polohy.
Sadnite si na kraj fitlopty. Pomaly si lahnite na fitloptu a uvoľnite sa. Po 15-30 sekundách sa vráťte do východzej polohy.
Zobrazené : |
6672 |
Hlasovalo : |
3 |
Známka : |
4.67 |
|||
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 271 (7.86) |
2. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 197 (7.09) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 184 (6.2) |
4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 170 (0) |
5. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 170 (8.56) |
6. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 146 (6) |
7. | Najtvrdšia strela vo futbale / 114 (5.67) |
8. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 109 (10) |
9. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 106 (5.5) |
10. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 102 (8.53) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69134 (7.16) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68359 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 58845 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51655 (8) |
5. | Vytrvalostný tréning / 41908 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35558 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35291 (7.8) |
8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35187 (7.31) |
9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35074 (7.04) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33494 (7.09) |