Kryoterapia - 1. časť
Pôsobenie chladu na ľudský organizmus je známe už veľmi dávno. Avšak až v sedemdesiatych rokoch minulého storočia v Japonsku začali skúmať, čo vlastne extrémne nízke teploty spôsobujú v ľudskom organizme. Výsledky boli pozoruhodné a dali základ novej vede - kryoterapii. Pôsobenie chladu, ktorý dosahuje extrémne nízke hodnoty - mínus stodvadsať až mínus stotridsať stupňov celzia je pozoruhodné. V organizme dochádza k zmenám, ktoré pre bežného človeka a zvlášť pre športovca majú veľmi pozitívny efekt. Dá sa zhrnúť v troch základných bodoch. Na chlad reaguje organizmus ako na stresový faktor a vylučuje látky ktoré majú organizmus uchrániť pre stresom. Predovšetkým sú to endorfíny-hormóny šťastia, ktoré sú mnohonásobne účinnejšie ako morfium a spôsobujú eufóriu, ktorá dokáže nevnímať extrémne nízku teplotu ako faktor nepriaznivo pôsobiaci na ľudský organizmus. V ďalšej etape sú to kortikoidy, rastový hormón a pre športovcov veľmi dôležitý hormón - testosterón . Pôsobením chladu ďalej dochádza k pozoruhodnému efektu: dochádza k odstráneniu škodlivín v zmysle voľných radikálov, kyseliny mliečnej, urey, ktoré pôsobia na bunku toxicky a spôsobujú „zakyslenie“ organizmu, ktoré športovec pociťuje ako svalovú bolesť po záťaži. Fyzická záťaž ktorá nasleduje po pobyte v kryokomore má za následok opačný efekt. Po l5 minútovej záťaži dochádza k výraznému prekrveniu tkanív ktoré v štvrtej minúte záťaže dosahuje až štvornásobok bežného prekrvenia. Dochádza k výraznému zvýšeniu prívodu kyslíka do buniek svalov čo vyvoláva zníženie koncentrácie škodlivých látok, ktoré ešte neboli z buniek vyplavené. Zvýšený krvný prietok v svaloch sa dá veľmi výrazne využiť : správnym pitným režimom, primeraným prísunom minerálov, vitamínov a energetických látok sa veľmi výrazne zvyšuje energetický potenciál buniek a tým aj celého organizmu. Dochádza k biochemicky dokázateľnej urýchlenej normalizácii hodnôt látok sprevádzajúcich, resp. spôsobujúcich únavu – k akémusi energetickému nabitiu organizmu.
Celkovo sa dá pozitívny efekt kryoregenerácie vo vrcholovom športe zhrnúť do nasledovných bodov:
• Výrazné urýchlenie biochemickej regenerácie športovca.
• Výrazná pomoc pri rozvoji vytrvalosti a sily v tréningovom procese.
• Urýchlenie pozáťažovej regenerácie aj počas tréningu aj v období pretekárskom.
• Prevencia pred preťažením jednotlivých zaťažovaných systémov a orgánov.
• Výrazné urýchlenie liečenia poúrazových stavov mäkkých tkanív a svalov.
• Výrazná pomoc pri liečbe bolestivých stavov pohybového aparátu.
Za poskytnuté informácie ďakujeme Life Fitness.
Celkovo sa dá pozitívny efekt kryoregenerácie vo vrcholovom športe zhrnúť do nasledovných bodov:
• Výrazné urýchlenie biochemickej regenerácie športovca.
• Výrazná pomoc pri rozvoji vytrvalosti a sily v tréningovom procese.
• Urýchlenie pozáťažovej regenerácie aj počas tréningu aj v období pretekárskom.
• Prevencia pred preťažením jednotlivých zaťažovaných systémov a orgánov.
• Výrazné urýchlenie liečenia poúrazových stavov mäkkých tkanív a svalov.
• Výrazná pomoc pri liečbe bolestivých stavov pohybového aparátu.
Za poskytnuté informácie ďakujeme Life Fitness.
Zobrazené : |
5458 |
Hlasovalo : |
10 |
Známka : |
8.6 |
|||
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 224 (7.86) |
2. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 203 (7.09) |
3. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 183 (6) |
4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 169 (0) |
5. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 152 (6.2) |
6. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 148 (8.56) |
7. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 126 (7.16) |
8. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 120 (10) |
9. | Najtvrdšia strela vo futbale / 114 (5.67) |
10. | Špecifické cvičenie pre obrancov / 108 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69106 (7.16) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68323 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 58773 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51635 (8) |
5. | Vytrvalostný tréning / 41887 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35541 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35265 (7.8) |
8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35173 (7.31) |
9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35052 (7.04) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33471 (7.09) |