Cieľom hry je zlepšovať u hráčov kombinačnú schopnosť v situáciách 2:1 alebo 3:2 a výber miesta. Ďalej sa rozvíja schopnosť rýchleho rozhodovania sa hráča s loptou pre prenesenie ťažiska hry do výhodnejšej pozície pre útočiace mužstvo a práca s loptou v malom priestore.
Popis cvičenia
Métami sa ohraničí priestor o rozmeroch 25x20 metrov. Hráči sa rozdelia do 2 mužstiev po 8 hráčov. Z každého mužstva sa 4 hráči postavia do vymedzeného priestoru a 4 hráči sa rozmiestnia podľa obrázku po obvode priestoru. Hráči vo vnútri hracej plochy sa snažia medzi sebou kombinovať a udržať loptu čo najdlhší čas vo svojej moci. Pritom si môžu dať pomocné prihrávky s hráčmi svojej farby, ktorý sú po obvode. V prípade straty lopty pokračuje mužstvo, ktoré loptu získalo v kombinácii.
Hráči po stranách môžu použiť len jeden dotyk. Hráči vo vnútri hracej plochy hrajú na voľný počet dotykov. Mužstvo získa bod po 10 prihrávkach bez prerušenia súperom. Hrá sa 3 minúty. Po 3 minútach si hráči vymenia svoje funkcie. Celá prípravná hra sa ešte 2 krát zopakuje, ale hráči vo vnútri hracej plochy môžu hrať len na 2 dotyky. Prípravnú hru je vhodné zaradiť do hlavnej časti tréningovej jednotky.
4 proti 4 v priestore s pomocnými hráčmi po stranách
Cieľom hry je zlepšovať u hráčov kombinačnú schopnosť v situáciách 2:1 alebo 3:2 a výber miesta. Ďalej sa rozvíja schopnosť rýchleho rozhodovania sa hráča s loptou pre prenesenie ťažiska hry do výhodnejšej pozície pre útočiace mužstvo a práca s loptou v malom priestore.
Popis cvičenia
Métami sa ohraničí priestor o rozmeroch 25x20 metrov. Hráči sa rozdelia do 2 mužstiev po 8 hráčov. Z každého mužstva sa 4 hráči postavia do vymedzeného priestoru a 4 hráči sa rozmiestnia podľa obrázku po obvode priestoru. Hráči vo vnútri hracej plochy sa snažia medzi sebou kombinovať a udržať loptu čo najdlhší čas vo svojej moci. Pritom si môžu dať pomocné prihrávky s hráčmi svojej farby, ktorý sú po obvode. V prípade straty lopty pokračuje mužstvo, ktoré loptu získalo v kombinácii.
Hráči po stranách môžu použiť len jeden dotyk. Hráči vo vnútri hracej plochy hrajú na voľný počet dotykov. Mužstvo získa bod po 10 prihrávkach bez prerušenia súperom. Hrá sa 3 minúty. Po 3 minútach si hráči vymenia svoje funkcie. Celá prípravná hra sa ešte 2 krát zopakuje, ale hráči vo vnútri hracej plochy môžu hrať len na 2 dotyky. Prípravnú hru je vhodné zaradiť do hlavnej časti tréningovej jednotky.
Zobrazené : |
22826 |
 |
Hlasovalo : |
65 |
 |
Známka : |
8.08 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Najtvrdšia strela vo futbale / 166 (5.67) |
| 2. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 164 (10) |
| 3. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 142 (7.75) |
| 4. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 120 (8.17) |
| 5. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 115 (7) |
| 6. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 97 (8.53) |
| 7. | 50 x 50 metrov / 94 (8.7) |
| 8. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 82 (6) |
| 9. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 78 (6.2) |
| 10. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 67 (6) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 70210 (7.19) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 69026 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 60274 (6.2) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52262 (7.98) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 42544 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36387 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35883 (7.8) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35664 (7.04) |
| 9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35617 (7.31) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 34042 (7.09) |
