Futbalová rozcvička pre U9 - U10 - U11 - U12
Futbalové cvičenie pre kategórie U9 - U10 - U11 - U12. Je to futbalové cvičenie, ktorú ma postupnosť. Najskôr je to cvičenie bez lopty, kde hráč sa snaží klamlivými pohybmi dostať cez bránky tak, aby ho brániaci hráč nechytil.
V druhom cvičení musí hráč s loptou prejsť cez bránky, tak aby mu brániaci hráč neodkopol loptu.
Tretie cvičenie je náročnejšie pre brániaceho hráča, pretože tiež má loptu, ktorú musí kontrolovať, a zároveň musí sledovať útočiaceho hráča. Snaží sa ho chytiť pri pokuse o prechod cez bránku. Samozrejme svoju loptu musí mať celý čas pod kontrolou.
Ciele:
- rozvoj klamlivých pohybov
- rozvoj rýchlosti
- rozvoj futbalovej techniky (kontrola lopty - ball mastery)
Podobné cvičenie: Futbalová rozcvička 03
Ďaľšie inšpirácie pre rozvičky: pozri tu
Prihláste sa na odber videí: odoberať
V druhom cvičení musí hráč s loptou prejsť cez bránky, tak aby mu brániaci hráč neodkopol loptu.
Tretie cvičenie je náročnejšie pre brániaceho hráča, pretože tiež má loptu, ktorú musí kontrolovať, a zároveň musí sledovať útočiaceho hráča. Snaží sa ho chytiť pri pokuse o prechod cez bránku. Samozrejme svoju loptu musí mať celý čas pod kontrolou.
Ciele:
- rozvoj klamlivých pohybov
- rozvoj rýchlosti
- rozvoj futbalovej techniky (kontrola lopty - ball mastery)
Podobné cvičenie: Futbalová rozcvička 03
Ďaľšie inšpirácie pre rozvičky: pozri tu
Prihláste sa na odber videí: odoberať
Zobrazené : |
4121 |
Hlasovalo : |
5 |
Známka : |
8 |
|||
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 224 (7.86) |
2. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 203 (7.09) |
3. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 183 (6) |
4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 169 (0) |
5. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 152 (6.2) |
6. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 148 (8.56) |
7. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 126 (7.16) |
8. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 120 (10) |
9. | Najtvrdšia strela vo futbale / 114 (5.67) |
10. | Špecifické cvičenie pre obrancov / 108 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69091 (7.16) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68307 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 58724 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51628 (8) |
5. | Vytrvalostný tréning / 41879 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35532 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35244 (7.8) |
8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35166 (7.31) |
9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35029 (7.04) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33454 (7.09) |